Canaliser son stress et ses tensions pour mieux accompagner

 

Accompagnant des populations fragilisées, les professionnels de l’aide et du soin sont souvent en proie à des tensions psychologiques, qui se conjuguent à des pressions sociales. Ces tiraillements génèrent un stress dont il est difficile de se débarrasser. Il peut conduire à l’épuisement, générant fatigue, absentéisme, voire même parfois dépression … Face à ces situations, il devient impératif pour les professionnels d’apprendre à canaliser les tensions et à mieux les gérer. Cette formation peut les y aider.

Objectifs généraux et pédagogiques

Comprendre les mécanismes du stress en général et dans le cadre de la relation d’aide
Connaître et maîtriser des techniques permettant de gérer son stress

Contenu

Repérer les signes du stress 

Comment le repérer chez soi ou chez l’autre
Les causes du stress dans mon travail
Les conséquences du stress sur la relation d’aide
Les mécanismes physiologiques du stress

Savoir écouter son corps

Les techniques de respiration, de détente et de récupération

Savoir récupérer

La sieste flash : quelques pistes pour un meilleur sommeil

Faire face à la pression du quotidien, économiser son énergie 

5 réflexes fondamentaux à intégrer au quotidien

Du plaisir  au travail comme anti-stress

Agir en situation de stress : les mécanismes psycho-comportementaux

L’impact pensée / émotions sur la situation
La stratégie de « coping »
Les variables de vulnérabilité
Comment on se stresse soi-même ?

Savoir positiver, savoir communiquer et savoir repérer ses ressources

Apprendre à être soi-même
Aller à la rencontre de l’autre, savoir le voir et l’écouter
Savoir repérer ses ressources

Méthodes et outils pédagogiques

Alternances d’apports théoriques et d’exercices pratiques en sous-groupe
Exercices simples de ressentis corporels
Jeux de rôles et mises en situations concrètes
Définition d’un projet personnel sur 3 actions pour mieux gérer son stress
Remise d’un support pédagogique

Public concerné

Tout professionnel du secteur sanitaire, social et médico-social

Nature et caractéristiques de l’action de formation

Action d’acquisition, d’entretien ou de perfectionnement des connaissances

Prérequis

Intervenir dans le secteur du sanitaire, social et médico-social

Intervenant

Psychosociologue, psychologue

Date

Nous consulter

Lieu

Au sein de votre structure

Durée

2 jours (14 heures)

Tarif

Nous consulter

Évaluation

  • Des acquis
  • De la satisfaction